Een jaar geleden besloot ik mijn lichaam een jaar rust te gunnen. Ik was moe van het vechten tegen de honger, sliep slecht, trainen ging...

Sporten tijdens vakantie. Ik lijk wel gek! Maar toch doe ik het. Afgelopen week heb ik een heerlijke week in Griekenland doorgebracht en...

Wat ik vaak terug hoor bij startende sportees is "ik heb gewoon een stok achter de deur nodig". Ze geven aan alleen de discipline niet te...

De één zweert ze compleet af, de ander eet ze volop. Maar wat is er nu waar over koolhydraten? Laat ik beginnen met uit te leggen dat...

"Ik eet gezond maar toch val ik niet af." "In de middag krijg ik steeds zo'n trek!" Komt één van deze zinnen je bekend voor? Lees dan...

Ken je dat? Je hebt teveel gegeten en de volgende dag besluit je het eraf te trainen. Ook ik heb me veel schuldig gemaakt aan die...

Hoezo? een calorie is toch een calorie? Klopt! maar toch is er verschil in. We weten allemaal dat hoe minder bewerkt (vers) onze voeding...

Dit stukje wilde ik even met jullie delen (Boek De Innerlijke Criticus ontmaskerd). Vaak denken we dat we de enige zijn die ons dik...

We weten inmiddels allemaal wel dat het doel van voeding is om ons lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien waardoor ons lichaam...

Twee keer in de week loop ik 's ochtends hard. Meestal op woensdag en zaterdag. Nou was het laatst op een woensdagochtend echt enorm...

Eind november 2021 heeft Eva-Louise (een collega van mij) een story op haar Instagram geplaatst over focus op iets positiefs. Omdat ik...

Via deze weg wil ik graag wat aandacht vragen voor Depressies. Dit komt zoveel vaker om ons heen voor dan we denken. En zeker in deze...

Er zijn legio manieren om af te vallen. Eén daarvan is meer bewegen terwijl je hetzelfde blijft eten. Dat is zeker een optie. Maar als je...

Confession.. ik eet graag, maar ook veel. Mensen zeggen letterlijk "jij kan eten als een bootwerker" en dat klopt. Heel dubbel, want aan...

Op dinsdagavond 12 oktober heb ik deelgenomen aan een cacao ceremonie onder begeleiding van fromwithin.nl De laatste maanden heb ik...

Door de jaren heen heb ik geleerd om veel issues en zaken waar ik tegenaan loop, zelf te dragen en mee te dealen. Maar guess what... dat...

Op zaterdag 26 juni was ik samen met mijn mede coachees op de Experience Day georganiseerd door onze business coach Sanne Marcusse. Naast...

Is er nog wel plaats voor mij? Ik ben heel zelfstandig en trek me gemakkelijk terug wanneer ik even wat minder in mijn vel zit maar de...

Wat je van mij niet snel zou verwachten, maar wel degelijk zo is is dat ik me best wel snel geïntimideerd voel op bepaalde gelegenheden....

Mijn liefdesleven is een soap. Voor veel mensen erg vermakelijk en gelukkig kan ik er vaak zelf ook nog wel om lachen maar het is soms...