Begin jij ook steeds weer opnieuw met sporten om na een paar weken er weer mee te stoppen?  Iedere keer gemotiveerd, vol goede moed van...

Als goede Personal Trainer blijf ik zelf natuurlijk ook in beweging. En diegene die mij al wat langer kennen weten dat ik graag in de...

Ik probeer trainingen altijd zo leuk mogelijk te maken. Niet alleen door grapjes te vertellen, maar ook om met verschillende oefeningen...

Laatst ving ik tijdens het trainen een gesprek op waarbij een dame vertelde dat haar dochter van 19 het in haar hoofd heeft vastgezet dat...

In December 2021 heb ik de stap genomen om een EMB test te laten doen bij een Orthomoleculair therapeut omdat ik het zat was om constant...

Nog zo'n voedingsstof waarvan menig persoon (vooral de dames) het weglaten uit hun voeding in hun toch om af te vallen. Want afvallen is...

Een jaar geleden besloot ik mijn lichaam een jaar rust te gunnen. Ik was moe van het vechten tegen de honger, sliep slecht, trainen ging...

Sporten tijdens vakantie. Ik lijk wel gek! Maar toch doe ik het. Afgelopen week heb ik een heerlijke week in Griekenland doorgebracht en...

Wat ik vaak terug hoor bij startende sportees is "ik heb gewoon een stok achter de deur nodig". Ze geven aan alleen de discipline niet te...

De één zweert ze compleet af, de ander eet ze volop. Maar wat is er nu waar over koolhydraten? Laat ik beginnen met uit te leggen dat...

"Ik eet gezond maar toch val ik niet af." "In de middag krijg ik steeds zo'n trek!" Komt één van deze zinnen je bekend voor? Lees dan...

Ken je dat? Je hebt teveel gegeten en de volgende dag besluit je het eraf te trainen. Ook ik heb me veel schuldig gemaakt aan die...

Hoezo? een calorie is toch een calorie? Klopt! maar toch is er verschil in. We weten allemaal dat hoe minder bewerkt (vers) onze voeding...

Dit stukje wilde ik even met jullie delen (Boek De Innerlijke Criticus ontmaskerd). Vaak denken we dat we de enige zijn die ons dik...

We weten inmiddels allemaal wel dat het doel van voeding is om ons lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien waardoor ons lichaam...

Twee keer in de week loop ik 's ochtends hard. Meestal op woensdag en zaterdag. Nou was het laatst op een woensdagochtend echt enorm...

Eind november 2021 heeft Eva-Louise (een collega van mij) een story op haar Instagram geplaatst over focus op iets positiefs. Omdat ik...

Via deze weg wil ik graag wat aandacht vragen voor Depressies. Dit komt zoveel vaker om ons heen voor dan we denken. En zeker in deze...

Er zijn legio manieren om af te vallen. Eén daarvan is meer bewegen terwijl je hetzelfde blijft eten. Dat is zeker een optie. Maar als je...

Confession.. ik eet graag, maar ook veel. Mensen zeggen letterlijk "jij kan eten als een bootwerker" en dat klopt. Heel dubbel, want aan...