Personal Training
Sporten moet functioneel maar vooral ook leuk zijn. Daarom kijk ik graag samen met jou naar jouw doelen en wensen, zodat jij, iedere keer weer, een training krijgt waar jij voldaan en blij van wordt.
Trainingen helemaal afgestemd op jouw niveau, kunnen en fun factor.
-
Krachttraining
-
Conditietraining
-
Krachtuithoudingstraining
-
Coördinatie en balans
-
Functionele training
-
Herstel
-
Post revalidatie
-
Artrose training
-
Kickboksen (basis, techniek, heavy bag en pads training)
-
Ruiterfit
Wat kun je verwachten van Personal Training?
Een uur trainen verdeeld in warming up, hoofd training en cooling down.
Tussendoor voldoende rustmomenten om de spieren rust te geven.
Toezicht op correcte uitvoering van de oefeningen, zodat blessures voorkomen worden en het optimale eruit wordt gehaald.
Motivatie waardoor je nét even dat stapje extra doet of de rem als overenthousiasme zich laat zien.
Voldaan gevoel aan het einde.
Waarschuwing! Kans op spierpijn ;)
Iedere training is anders en ik zorg dat de juiste oefeningen voorbij komen. Daar hoef je niet over na te denken. Uurtje voor jezelf, lekker trainen, gericht trainen, ruimte voor een praatje (vooral lol) en niet na te hoeven denken hoe of wat.
(klik hier voor een time Lapse filmpje van een Personal Training aan huis)
Uitgelicht:
Post Revalidatie Training:
Kom jij uit een revalidatie traject of heeft jouw training speciale behoeften? Geen enkel probleem. Met mijn ervaring als bewegingsagoog en mijn medische achtergrond maak ik voor jou een training die geschikt is.
Artrose Training:
Naarmate we ouder worden neemt de kans op artrose toe. Heel vervelend en pijnlijk. Maar artrose is niet direct slijtage. Met de juiste oefeningen kunnen we artrose klachten verminderen.
In beide gevallen is het belangrijk om in beweging te blijven en het lichaam fit te houden.
-
Het helpt om spieren rondom de gewrichten te versterken,
-
de gewrichten soepel te houden
-
en het lichaamsgewicht onder controle te houden, wat de druk op de gewrichten vermindert.
Kickboksen
Kickboksen is er voor iedereen. Je hoeft geen Rico te zijn om bij mij te starten.
Samen kunnen we vanaf de basis werken naar een volledige pittige kickboksworkout.
Wel al bekend met kickboksen?
Geniet dan van een afwisselende workout waarin techniek, vorm, uithoudingsvermogen en fun centraal staan.
Loop je mentaal ook met wat dingen vast? Misschien is Healing Boxing dan iets voor je?
RuiterFit
Ben jij als ruiter fit?
Als ruiter wil je niet alleen dat je paard in topconditie is, jij bent de andere helft van het team. Met RuiterFit werk je aan je eigen conditie, zodat elke rit lichter, stabieler en effectiever wordt.
Verbeter je spiercontrole, ontwikkel een krachtige core en vergroot je spieruithoudingsvermogen. Zo krijg je meer balans in het zadel en meer contact met je paard, waardoor jullie samenwerking naar een hoger niveau stijgt.
Word sterker, soepeler en bewuster in elke beweging.
Een fit paard begint bij een fitte ruiter.
